Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Lifestyle

19 Apr

By

No Comments

Reflectiemomentje: hoe staat het met die gezonde doelen?

19 april 2018 | By | No Comments

In januari stelde ik mezelf een aantal gezonde doelen. Nu ben ik een persoon die bestaat uit een portie zelfdiscipline, maar ook iemand met een ontzettend veranderlijke aard. En dat samen is toch wel een beetje een dodelijke combinatie. Kortom, een moment van reflectie zo aan het einde van het eerste kwartaal van 2018.

De 3 doelen waar ik naar refereer zijn: meer plantaardig eten, in beweging blijven en mentale rust. Nou daar

Read More

15 Mrt

By

No Comments

Bootcamp, boksen en banen zwemmen

15 maart 2018 | By | No Comments

Het is geen weekendverslag, maar wel heel typisch dat deze drie toffe workouts allemaal beginnen met een B. Het is overigens geen BBB, want dat is een les apart, maar je traint die billen, buik en benen er wel behoorlijk mee! Overigens is het officieel ‘Indoor Bootcamp’, maar  als je van ‘indoor’, ‘binnen’ maak is alles weer in balans!

Deze 3 workouts ga ik toevoegen aan mijn wekelijkse agenda want ze geven me zo ontzettend veel energie, dat ik deze blogpost al stuiterend zit te schrijven. Ik kan het iedereen aanraden om een van deze lessen, het liefst alle 3, te volgen. Het blijft toch bijzonder om volledig ‘leeg’ naar een les te gaan en de les te verlaten bomvol energie? Ik vind het een heel raar verschijnsel, omdat ik soms na het werk in de trein naar huis gesloopt mijn ogen sluit voor een klein dutje en in Rotterdam de trein uitstap met de laatste energiereserves in mijn lijf.

Vorige maand schreef ik over mijn eerste maand OneFit en ook deze lessen zijn OneFit-locaties, dus dat komt goed uit!

Read More

05 Feb

By

4 Comments

Mijn eerste maand OneFit zit erop; dit is mijn ervaring!

5 februari 2018 | By | 4 Comments

Begin deze maand begon ik na 1,5 jaar CrossFit een nieuw avontuur: OneFit. Dat ‘Fit’ is iets blijvend, en gelukkig maar, want dat sluit perfect aan bij mijn gezonde doelen voor 2018. Een kleine introductie voor wie niet bekend is met het concept: bij OneFit kan je maandelijks 4x sporten bij dezelfde locatie. Gelukkig zijn er een tal van locaties (in Rotterdam in ieder geval wel) waar je terecht kan voor flink wat lessen. Zo kan je bijvoorbeeld elke week bij 4 locaties sporten, en dat dan weer 4 weken lang. Snappez-vous?

Ik werd in ieder geval ontzettend blij van het concept, en zeker toen ik een Black Friday-actie spotte en de maand januari OneFit voor €1 kon uitproberen! Persoonlijk word ik ontzettend blij van afwisseling, dus dit concept komt als geroepen! Met een opzegtermijn van 10 dagen kan je OneFit pauzeren/ annuleren, wat natuurlijk ook weer mooi is meegenomen. Ik herinner me nog opzegtermijnen van enkele maanden, waar je dan net weer te laat was en weer een maandje een sportschool sponsorde…

Anyhow, ik ga het over dit leuke en flexibele concept hebben die ik overigens met je deel uit enthousiasme en niet omdat dit me gevraagd is – laat dat duidelijk zijn!

Read More

22 Jan

By

No Comments

Lang weekend, Likken en Lol

22 januari 2018 | By | No Comments

Nee, ik ben geen figurant in de nieuwe clip ‘Per Spoor’ van Guus Meeuwis, maar ik was wel onderweg naar Brabant… Het was zo’n beetje de enige foto die ik afgelopen dagen nam. Donderdag nam ik een dagje vrij en dat zorgde met mijn standaard vrije vrijdag voor een extra lang weekend. Heerlijk! Ik begon mijn vrije donderdag om 7.00 uur met ‘Power 60’, een yogales bij Yogaground. Gelukkig zit het om de hoek want het was wel even vroeg op een vrije dag! Maar het was goddelijk. Rustig de dag beginnen in 30 graden is geen straf. Tevens was het een fijne les met behoorlijk veel uitdaging voor mijn lichaam en glazen vol zweet.

Daarna besloot ik meteen hard aan de slag te gaan voor mijn goudsmid. Vorige week ‘smeden’ we nieuwe plannen, dus het was tijd voor actie. Verder heb ik donderdag niet veel bijzonders gedaan. Beetje naar de storm geluisterd, het maakte van mijn appartementencomplex een soort orgel qua galmen.

Read More

05 Jan

By

4 Comments

Gezonde doelen voor 2018

5 januari 2018 | By | 4 Comments

Dat blije ei hierboven ben ik! Ik liet me eens volledig uit comfort-zone fotograferen voor een roze muur. Niet omdat het mijn nieuwe kleur is, maar het is weer eens iets anders! En fijn dat ik het vond! Iets om komend jaar erin te houden: meer uit mijn comfort-zone treden. Noem het een goed voornemen, ik noem het zelf liever een goed doel – want voornemen klinkt wat onzeker. Speaking of doelen, ik liet me door enkele sportieve bloggers, zoals Madelon van Glow magazine en Cilla van SquatCilla, inspireren om eens na te denken over mijn gezonde doelen. Dat was even goed nadenken, maar ik heb er 3 gevonden en die deel ik maar al te graag met je!

Tevens geef ik op deze manier een nieuwe draai aan mijn blog met meer lifestyle en persoonlijk verhaal. Ik kan mezelf wel in de spotlights zetten met een foto, maar het verhaal erachter is natuurlijk veel leuker. Ik ga me volgend jaar namelijk wat meer focussen op mijn lifestyle en daar speelt mijn blog een grote rol bij!

Een nieuwe draai

Die nieuwe draai vind ik wel een leuke om mee te beginnen! Toen ik begon met bloggen, zocht ik naar mijn interieurstijl. Het was een avontuur bomvol experimenten en veel blogs, waardoor ik uiteindelijk mijn richting kon bepalen. Dat werkt heel goed voor me, zelfs zonder een groot publiek. Ik ben er van overtuigd dat het altijd een lezer kan inspireren! Daarom geef ik mijn blog een nieuwe lifestyle richting door mijn gezonde avontuur en doelen te (b)loggen!

Read More

19 Dec

By

No Comments

Zacht, Zweeds en Zonder Kater

19 december 2017 | By | No Comments

Afgelopen weekend duurde 4 dagen, maar voelde als 4 weken! Werkelijk alle uren uit de dag gehaald. Wat is het heerlijk als je tijd hebt om te doen en laten wat je wil. Voor mijn gevoel heb ik, met mijn uitputtelijke bron vol ideeën en inspiratie, altijd te weinig tijd. Gelukkig kwam daar dit weekend verandering in en dat voelt ontzettend lekker zo aan het eind van het jaar!

Als parttimer begint mijn weekend op donderdagmiddag, rond een uurtje of 4. Ik vind het heerlijk dat ik op vrijdag geheel aan freelancen kan besteden (of aan inspireren) en de vrijheid heb om klanten te ontvangen of te bezoeken. Daarnaast gaat de wekker niet om 5.20 uur – wat al een heel aangenaam begin is!

Koffieleuten in hippe tentjes

Vrijdag begon met een koffiedate met een vriendin die ik nog ken van mijn opleiding. We hebben genoten van koffie en food bij LOT & DAAN in Rotterdam. Een leuk hip tentje die je als Rotterdamse hipster zeker gezien moet hebben. We blikten ook even terug op de opleiding die inmiddels alweer even *kuch* 10 jaar *kuch* geleden is! Jantine heeft me altijd geïnspireerd! Ze is ook fervent blogger, fotografeert prachtige natuur, schreef ooit ook een gastblog met toffe kunst voor je interieur – kortom: de moeite waard om te volgen! Wat is het altijd heerlijk om bij te babbelen met een creatieveling!

Read More

25 Jul

By

One Comment

Designen voor de toekomst: wees als Barbapapa

25 juli 2017 | By | One Comment

Onlangs kreeg ik de vraag of ik mee wilde denken over de toekomst van design en een blog te schrijven met als onderwerp: “designing for the future: trends we need to consider now”. Een hele eer en leuke kans om een bijdrage te leveren aan de fantastisch fijne designcommunity, maar waar te beginnen? Als je het mij vraagt is design werkelijk overal!

Wees als Barbapapa

Als creatief freelance ik in een enorm breed veld. Ik design websites, logo’s, huisstijlen, menukaarten, flyers en geef zelfs interieurs vorm. Onlangs las ik het volgende: “Ik pas me aan de omgeving aan, dat wat de omgeving van me verlangt of nodig heeft is prima. En voor je het weet ben je Barbapapa”. En zo voel ik me ook als het gaat om creatief aan de slag te gaan – offline en online, want daar begeef ik me!

Read More

18 Jan

By

9 Comments

Hoe belangrijk is het interieur van je date?

18 januari 2017 | By | 9 Comments

Vorig jaar had ik mezelf weer opengesteld voor daten. Dat klinkt heel zwaar, en dat is het ook. Grapje. Of toch niet? Eerlijk gezegd was ik dat eeuwige single zijn een beetje beu. Dus besloot ik de apps er weer op te zetten, profielen aan te maken en volledig out of my comfort zone: weer op date te gaan!

Naast een leuk uiterlijk, een goede babbel en een leuke persoonlijkheid heb ik toch altijd nog 1 puntje op mijn lijst staan. Je raadt het al: interieur. Misschien komt dit heel slecht over, maar ik geef nog steeds de voorkeur aan thuis afspreken. Daar heb ik twee redenen voor; 1 Nederland is lang niet zo tolerant als we allemaal denken (spreekt uit ervaring) en 2, een interieur zegt heel veel over een persoon!

styling Bregje Nix

Beeld: Fest Amsterdam via April & May // Styling Bregje Nix // Fotografie Alexander van Berge

Details waar ik blij van word als ik een huis binnenstap:

  • planten: hij kan iets in leven houden (hurray!) en als Urban Jungle Blogger, zijn planten toch wel echt een plus!
  • een comfortabele bank: niks lekkerder dan samen wegkruipen op een comfortabele bank, Netflix en chill
  • natuurlijke materialen: geeft het interieur karakter en warmte, bij voorkeur hout
  • grafisch accent: zoals het tapijt in de bovenstaande foto, kan een grafisch element de ruimte een beetje breken, sieren en/of speels maken. Daarnaast ben ik designer en spelen vormen en prints een grote rol in mijn dagelijks leven.

Read More

01 Jun

By

7 Comments

Ik hield mijn fingers crossed en nu ben ik fit

1 juni 2016 | By | 7 Comments

Gisteren babbelde ik bij met de vriendin die me een jaar geleden crossfit introduceerde. Eerlijk gezegd had ze niet gedacht dat ik het zou volhouden en dat is niet alleen heel eerlijk, maar ook enorm realistisch. Zelf was ik daar namelijk ook niet van overtuigd. Waarom niet? Eigenlijk heel simpel: ik ben snel verveeld en gaf makkelijk op… ‘Gaf’ inderdaad want daar is het een en ander veranderd.

Vandaag vier ik mijn crossfitverjaardag! En het enthousiasme voor deze tak van sport deel ik graag met je!

A photo posted by Johan (@label1114) on

Mijn eerste crossfitervaringen

Op 31 mei probeerde ik een proefles uit bij Sixforty Crossfit Wildhearts. Na maandenlang een sportschool te hebben gesponsord, ging ik eindelijk de uitdaging aan met mezelf en dat viel behoorlijk tegen! Ik ging niet tot het uiterste en kan me nog herinneren dat ik met mijn wall balls een beetje paars zag. Mijn conditie, fitheid en energie waren flink onder de maat! Ik had met moeite een work-out afgerond, maar baalde flink. Omdat het zwaar viel speelde ik bijna de “dit is niks voor mij”-kaart, maar dat kon niet want ik had toegezegd om nog een les te volgen, op aanraden van een vriendin. Ik wilde mijn belofte nakomen en kon het niet maken om af te zeggen (geloof me, dat is geen optie bij deze energieke vriendin!). Read More

22 Jan

By

13 Comments

Persoonlijke groei door progressie

22 januari 2016 | By | 13 Comments

“Verslaafd worden aan sporten? Kan me niet voorstellen!”. Ik heb het vaak genoeg geroepen, maar krabbel een beetje terug. Ik ben verslavingsgevoelig maar kon het me nooit voorstellen dat ik sporten daadwerkelijk leuk ging vinden – laat staan: verslaafd zou raken. Maar toen had ik crossfit nog niet ontdekt. Verslaafd durf ik me nog lang niet te noemen, maar ik snap wel waarom mensen verslaafd raken aan sporten. In deze lifestyle blog deel ik mijn persoonlijke ervaringen (over crossfit) en hoe het mij transformeerde (tot nu toe!).

Gezonde levensstijl: de basis

Voor ik startte met crossfit had ik mijn levensstijl al behoorlijk aangepast. Het was trial en error, maar dat is nou eenmaal hoe ik in elkaar zit. Ik kijk wat werkt voor mij, waar ik me goed bij voel en laat me graag uitdagen. Januari 2015 stopte ik met roken en over 6 dagen ben ik alweer een jaar gestopt. Die progressie is een drijfveer. Ook besloot ik om gezonder te gaan eten. Dat betekent wel dat ik soms meer dan 30 minuten aan het koken ben voor mezelf, maar dan weet ik in ieder geval wat ik er in mijn eten zit ;)

progressie-coffee-greensmoothie

Bewijsmateriaal voor motivatie

Ik heb de afgelopen tijd veel geprobeerd om te zorgen voor de gezonde basis. Maar ik blijf er wel bij dat een dagtaak op zich is. Ik ken mijn verleidingen en alles draait om balans en dat blijft iets waar ik dagelijks aan werk. Want ja, ik ben snel verleid als het gaat om zoet! Gelukkig heb ik foto’s van toen in combinatie met foto’s van nu, waardoor ik mezelf kan blijven herinneren niet in weer die oude ‘ik’ te worden. Omdat dit een persoonlijk blog is en ik ‘eigenheid’ voorop stel, deel ik één van mijn motivatiefoto’s :)

Read More