Gold Friday, Yellow Sunday… Blue Monday

Het is vandaag weer die beroemde ‘blue Monday’. Ondanks dat ik er normaliter niet om geef, had ik er vandaag wel een beetje last van. Vandaag om 4:04 uur schrok ik wakker door een buurtbewoner die een uitvoerig luid gesprek ging voeren met iemand – ik gok – aan de andere kant van de wereld. Hele gesprekken. Ik wilde er mijn bed voor uit, maar ook weer niet want: -3 celsius! Gelukkig duurde het gesprek niet lang, maar omdat mijn wekker slechts 1,5 uur later stond, sliep ik daarna heel vast waardoor ik door mijn huidige wekker heen sliep. Afijn, blauwe maandag dus.

Gouden tijd(en)

Afgelopen weekend was iets zonniger gekleurd. Optimistisch en vrolijk goud en geel. Het was een heel trendkleur-gevoelig weekend (oker goud is dé trendkleur van 2016). Vrijdag om 10 uur stond mijn nieuwste freelance klant op de stoep (met appelflappen!). Momenteel werk ik druk aan de website voor haar relatiebemiddelingsconcept. Het logo is al klaar en vind je hier(!). Een gouden vrijdag, waarna ik de (gele) trein nam richting Dordrecht voor een drankje met een studiegenootje.

label1114-coffeelicious

Latte macchiato bij Coffeelicious  

We kwamen tot de conclusie dat het alweer 5 jaar(!) geleden was sinds ons laatste gesprek. En dat was eigenlijk te lang. Soms moet zo’n gesprek plaatsvinden om vervolgens weer beetje in contact te komen. Het was leuk, inspirerend en ik leerde Dordrecht weer een beetje kennen 🙂 De interieurzaakjes zijn er een beetje bij ingeschoten, oftewel: redenen zat om binnenkort weer af te spreken!

21 day food challenge stopped at day 4!

Vorige keer schreef ik over de start van de 21 day food challenge die ik aanging. De eerste dagen waren moeilijk, maar omdat het iets nieuws was vertrouwde ik erop dat alles erbij hoorde. Ik had de hele dag honger en voelde me slapjes. Niet heel raar want ik at weinig koolhydraten, oftewel weinig energie. Tijdens het sporten ging ik als een gek en voelde ik me bomvol energie, maar daarna stortte ik compleet in. Toen ik twee avonden achter elkaar lag te shaken in bed wist ik dat er iets niet klopte.

Intussen had ik ook al een belletje heen en weer gepleegd met de vriend die hetzelfde riedeltje volgde. Hij had het geopperd in een Vitamin Store die de hele “21 day food challenge” als bullshit betitelde. Voor hem dan, omdat hij sowieso niks hoeft af te vallen. Voor mij zou – zoals de man zei – het wel een hele goede start zijn om wat vet te verliezen. Maar het voelde al niet meer goed. De dag erna heb ik het voorgelegd bij de Crossfit box waar ik sinds juni 2015 sport. Ik schrok me rot: “het ziekenhuis dieet“. Die naam alleen al! Ik had ook mijn voedselschema bij waar kritisch naar gekeken werd. Ik raad het niemand aan en dat leg ik je graag uit!

Hey 2016, let’s be challenging and inspiring!

Allereerst: de beste wensen voor het komende jaar! Dat óók 2016 weer mag inspireren op het gebied van interieur & lifestyle, oftewel: ik hoop jou weer te kunnen inspireren! Het is maandagochtend, ein-de-lijk zijn de dagen weer terug. Sinds de kerst was ik de dagen behoorlijk kwijt. Eigenlijk wel fijn want dat betekent dat niks moet en alles mag. Maar ze zijn terug, samen met een nieuw jaar, nieuwe kansen, nieuwe inspiratie en nieuwe uitdagingen!

Bolia-breakfast

21 Day Food challenge

Enfin, week 1 van 2016 en dag 3 van de ‘21 days food challenge’ die ik aan ben gegaan. Mocht je mijn Helweek van vorig jaar nog niet vergeten zijn, dit is inderdaad weer zo’n flinke beproeving. 21 dagen lang veel proteïne en weinig koolhydraten. Zes maaltijden per dag waarvan één post-workout shake (die overigens boven verwachting erg lekker is!). Fruit is uit den boze, evenals alcohol, frisdranken en ‘gezonde’ tussendoortjes. Mocht je echt trek hebben dan zijn 6-8 (!) ongezouten en ongebrande nootjes toegestaan. Waar ik van moet afkicken want ik at er nogal wat op een dag.

De eerste dag was behoorlijk zwaar. Ik ging klussen bij mijn beste vriend en had non-stop honger. Het kost wel wat energie om een gehele muur (dadelbruin) te verven en draden te verbinden via de kruipruimte – maar het is gelukt! Op de één of andere manier voelde ik me wel veel fitter. Ik kijk enorm uit naar de overige progressie en natuurlijk de getallen en het gevoel na de eerste week. Keep you posted!

Helweek: hoe hels was het?

Vorige week maandag begon ik aan de Helweek. Een mentaal en fysiek (trainings)programma van mental coach Erik Bertrand Larssen. 7 dagen die je leven veranderen. En ik moet zeggen dat zijn wijze werkt! Op social en in mijn vriendenkring had ik mijn start gedeeld. Ik had enkel niet verwacht dat zoveel mensen benieuwd waren naar het resultaat. Kortom vandaag een iets andere blog, maar hopelijk wel een die je inspireert!!

Mijn “korte uitleg” van de Helweek: elke ochtend opstaan om 5.00 uur om vervolgens 5.15 uur 60 minuten te sporten. Geen TV, geen social media onder het werk, geen whatsapp/ sociaal contact (buiten collega’s om), uiterst gezond eten, positiviteit, time management en elke dag gerichte doelen.

Als je het zo leest denk je misschien “wat een straf!”. Maar zo heb ik het niet ervaren. Hieronder leg ik alles uit.

De dag beginnen met beweging

Ik moet zeggen dat ik erg blij ben dat ik deze week niet alleen heb gedaan, maar met een vriendin. Zij had een heel trainingsschema gemaakt waardoor we iedere ochtend direct van start konden. 2 dagen hebben we een Kayla programma gedaan, 1 dag 5km hardlopen, 1 dag fietsen, 2 dagen zwemmen en 1 dag intensieve huishoudklusjes (als het zweet je uitbreekt, voelt het als sporten).

Monday Mood: 5 AM

5.00 uur gaat de wekker, het is donker en ondanks mijn hazenslaapjes ben ik behoorlijk uitgerust. Het is officieel: Helweek is begonnen. Voor ik mijn sportkleding uit de kast trek check ik toch even het aantal graden buiten: 4 graden wat een feest! “Yeahh goedemorgen”, aldus de vriendin waar ik deze Helweek mee doe. Gisteren hebben we onze sportplanning besproken en alle voorbereidingen getroffen. Na een gezond groen mengsel van spinazie, kiwi en appel loop ik vrolijk de deur uit. 5.15 uur sta ik in de speeltuin die precies te midden van onze appartementen ligt. Strak op de timer voeren we een Kayla work-out uit. Jup, zelfs burpees (yay!)… En eindigen de work-out met 10 minuten joggen.

6.15 uur en ik heb er serieus al een work-out op zitten. Voor de Helweek heb ik enkele concrete doelen gesteld waar Timemanagement een groot onderdeel van is. Ik wil tijd maken voor rustig ontbijten (ipv in de trein tussen half Nederland), dus daar had ik net alle tijd voor – inclusief een mok thee. Daarna een rustige douche (wat fijn na zo’n work-out!). 7.05 uur, gewoonlijke tijd om de deur uit te gaan. Het is even een kleine bewustwording dat ik er al een uur sporten op heb zitten! Vrolijk en energiek loop ik naar Rotterdam Centraal. Man, wat een goede eerste ochtend!

mondayMood5am-mood

1 | 2 | 3 | 4

vtwonen & design beurs 2015

Vrijdag bezocht ik de vtwonen & design beurs: het interieur walhalla in de Amsterdam RAI. De entree was wederom creatief aangekleed: diverse kokers met groen en eenmaal boven was er een bijna hemelse lounge ruimte. Witte stukken stof die Marokkaanse lampen afwisselen en dwarrelen boven grote ronde loungebanken. Een antieken kast met een klankspel van verschillende borden trekt veel aandacht, en terecht: een genot voor oor en oog.

De zalen zijn verdeeld in donker en licht, ik besluit om eerst naar het donker te gaan waar je je kan oriënteren voor keukens, badkamers, raambekleding, vloeren, haarden en geavanceerde jacuzzi’s. De keukentrend is alom aanwezig: een flink kookeiland met geïntegreerde pitten. Had ik maar zoveel ruimte. Ik spotte zelfs een kookeiland met ruimte voor een kruidentuin bij de stand van Jacco Bakker!

vtwonen-jee-o-soho

Ook ben ik gecharmeerd van de grove douches in de stand van JEE-O. De Soho-serie is fantastisch! Zwart matte roestvrij stalen vrijstaande douches, prachtig in combinatie met de simplistische vrijstaande baden van DADOquartz (een compositiemateriaal van hars en kwarts).

Op naar de verlichting! Een grote stand waar ik onder andere The Decanterlight Chandelier spot van Lee Broom. Wat een kans om zijn werk van dichtbij te spotten. Ik blogde al véél eerder over zijn werk, maar heb nog geen kans gehad om zijn winkel te bezoeken. Jammer dat het licht in een kleine ruimte hangt, maar ik heb toch een glimp van het effect kunnen meepakken; score!

Positive vibes: vtwonen Blogazine

De nieuwe vtwonen love blogs ‘Blogazine’ is uit en samen met andere Urban Jungle Bloggers deel ik mijn mening over planten in het interieur. Urban Jungle Bloggers is een fantastisch leuke groene community. Het is laagdrempelig, vol met uitdagingen en niet te vergeten: gevuld met inspiratie. In februari kreeg ik een mail van oprichters Igor & Judith met de kans om mijn ‘insights’ te delen in deze speciale (en tweede) editie van vtwonen & Meet The Bloggers Blogazine. Eind maart kreeg ik het fantastische nieuws dat ik één van de gekozen bloggers uit de community was en geloof me; dan duren 6 maanden ongelofelijk lang! 😉

vtwonen-blogazine-feature

vtwonen-blogazine-judith

Wonen in een gevangenis, het kan!

Noord is in opkomst en dat is als ‘Noorderling’ erg interessant! Toen ik vijf jaar geleden besloot te gaan wonen in Rotterdam Noord wist ik nog niet wat ik ervan moest denken. Noord was niet het meest hot & happening deel van Rotterdam, maar er is veel veranderd in vijf jaar! Noord zit bomvol inspiratie! Station Hofplein en de Luchtsingel zijn prachtige voorbeelden van innovaties in de stad. Creatievelingen omarmen de historie van Rotterdam en de stad heeft groot zeggenschap bij alle nieuwe projecten. Zoals wonen in een gevangenis… ja het kan!

DIYgevangenis-complex

Monday Mood: Dare to Challenge

Twee weken stond het al op de planning, maar gisteren was het tijd voor die eerste les. Ik had knikkende knieën en zat bomvol zenuwen zaterdag en had besloten niet te gaan stappen. Tien uur startte ik met mijn eerste les crossfit bij Sixforty Crossfit Wildhearts, op aanraden van een vriendin. Ik had een gelukstreffer volgens mijn medesporters want dit was één van de zwaarste workouts van de maand. Bofkont dus! Wel moet ik meegeven dat ik me meteen goed voelde. Een fantastisch goede sfeer, dito medesporters en een ruwe en industriële trainingsruimte.

Na enkele oefeningen zag ik flink wat sterretjes en dat bij heldere hemel… Maar met de juiste motivatie pak je door. Het is precies wat tegen me gezegd was: je kan er zijn wie je bent, niemand kijkt je aan als je besluit even bij te komen en er is een gemoedelijke sfeer. Bij Sixforty train je zonder machines, je gaat de uitdaging aan met jezelf. Die persoonlijke uitdaging staat centraal om je sportieve doelen te bereiken.

MondayMood-daretochallenge

1 | 2 | 3 | 4

En die persoonlijke uitdaging is mijn nieuwe streven, mijn wekelijkse hoeveelheid prikkels en een mooi element om mijn gezonde nieuwe levensstijl te omarmen. En je gelooft het bijna niet, maar woensdag ga ik weer!

Monday Mood: Thankful for 2 years of blogging!

Zaterdag, 14 maart, was het alweer mijn tweede blogverjaardag! Het jaar is voorbij gevlogen voor mijn gevoel. Het eerste jaar was een zoektocht naar mijn specifieke stijl. Afgelopen jaar heb ik ontdekt dat industrieel, masculine en urban wel echt mijn stijl is –  met blauw uiteraard 😉 Ik ben dankbaar voor deze ontdekkingen en voor de transformaties van afgelopen jaar.

Naast een nieuw – en ik bespaar je de nerd details – jasje voor label1114, pakte ik ook de muren aan in mijn huis! Met een diepblauwe slaapkamer, een grijsblauwe gang en wat meer kleur in de woonkamer is mijn huis al meer in balans! Het is een grote ontdekking, en over ontdekkingen gesproken: over het afgelopen jaar is het aantal bezoeken verdubbeld. Dankjewel! Ook joinde ik de groene community Urban Jungle Bloggers van de inspirerende Judith en Igor, waarmee maandelijks mijn creativiteit wordt geprikkeld om het groen in mijn huis in de schijnwerpers te zetten.

monday-mood-thankful