Image Image Image Image Image Image Image Image Image

tag » gezondheid

05 Jan

By

4 Comments

Gezonde doelen voor 2018

5 januari 2018 | By | 4 Comments

Dat blije ei hierboven ben ik! Ik liet me eens volledig uit comfort-zone fotograferen voor een roze muur. Niet omdat het mijn nieuwe kleur is, maar het is weer eens iets anders! En fijn dat ik het vond! Iets om komend jaar erin te houden: meer uit mijn comfort-zone treden. Noem het een goed voornemen, ik noem het zelf liever een goed doel – want voornemen klinkt wat onzeker. Speaking of doelen, ik liet me door enkele sportieve bloggers, zoals Madelon van Glow magazine en Cilla van SquatCilla, inspireren om eens na te denken over mijn gezonde doelen. Dat was even goed nadenken, maar ik heb er 3 gevonden en die deel ik maar al te graag met je!

Tevens geef ik op deze manier een nieuwe draai aan mijn blog met meer lifestyle en persoonlijk verhaal. Ik kan mezelf wel in de spotlights zetten met een foto, maar het verhaal erachter is natuurlijk veel leuker. Ik ga me volgend jaar namelijk wat meer focussen op mijn lifestyle en daar speelt mijn blog een grote rol bij!

Een nieuwe draai

Die nieuwe draai vind ik wel een leuke om mee te beginnen! Toen ik begon met bloggen, zocht ik naar mijn interieurstijl. Het was een avontuur bomvol experimenten en veel blogs, waardoor ik uiteindelijk mijn richting kon bepalen. Dat werkt heel goed voor me, zelfs zonder een groot publiek. Ik ben er van overtuigd dat het altijd een lezer kan inspireren! Daarom geef ik mijn blog een nieuwe lifestyle richting door mijn gezonde avontuur en doelen te (b)loggen!

Read More

01 Jun

By

7 Comments

Ik hield mijn fingers crossed en nu ben ik fit

1 juni 2016 | By | 7 Comments

Gisteren babbelde ik bij met de vriendin die me een jaar geleden crossfit introduceerde. Eerlijk gezegd had ze niet gedacht dat ik het zou volhouden en dat is niet alleen heel eerlijk, maar ook enorm realistisch. Zelf was ik daar namelijk ook niet van overtuigd. Waarom niet? Eigenlijk heel simpel: ik ben snel verveeld en gaf makkelijk op… ‘Gaf’ inderdaad want daar is het een en ander veranderd.

Vandaag vier ik mijn crossfitverjaardag! En het enthousiasme voor deze tak van sport deel ik graag met je!

A photo posted by Johan (@label1114) on

Mijn eerste crossfitervaringen

Op 31 mei probeerde ik een proefles uit bij Sixforty Crossfit Wildhearts. Na maandenlang een sportschool te hebben gesponsord, ging ik eindelijk de uitdaging aan met mezelf en dat viel behoorlijk tegen! Ik ging niet tot het uiterste en kan me nog herinneren dat ik met mijn wall balls een beetje paars zag. Mijn conditie, fitheid en energie waren flink onder de maat! Ik had met moeite een work-out afgerond, maar baalde flink. Omdat het zwaar viel speelde ik bijna de “dit is niks voor mij”-kaart, maar dat kon niet want ik had toegezegd om nog een les te volgen, op aanraden van een vriendin. Ik wilde mijn belofte nakomen en kon het niet maken om af te zeggen (geloof me, dat is geen optie bij deze energieke vriendin!). Read More

22 Jan

By

13 Comments

Persoonlijke groei door progressie

22 januari 2016 | By | 13 Comments

“Verslaafd worden aan sporten? Kan me niet voorstellen!”. Ik heb het vaak genoeg geroepen, maar krabbel een beetje terug. Ik ben verslavingsgevoelig maar kon het me nooit voorstellen dat ik sporten daadwerkelijk leuk ging vinden – laat staan: verslaafd zou raken. Maar toen had ik crossfit nog niet ontdekt. Verslaafd durf ik me nog lang niet te noemen, maar ik snap wel waarom mensen verslaafd raken aan sporten. In deze lifestyle blog deel ik mijn persoonlijke ervaringen (over crossfit) en hoe het mij transformeerde (tot nu toe!).

Gezonde levensstijl: de basis

Voor ik startte met crossfit had ik mijn levensstijl al behoorlijk aangepast. Het was trial en error, maar dat is nou eenmaal hoe ik in elkaar zit. Ik kijk wat werkt voor mij, waar ik me goed bij voel en laat me graag uitdagen. Januari 2015 stopte ik met roken en over 6 dagen ben ik alweer een jaar gestopt. Die progressie is een drijfveer. Ook besloot ik om gezonder te gaan eten. Dat betekent wel dat ik soms meer dan 30 minuten aan het koken ben voor mezelf, maar dan weet ik in ieder geval wat ik er in mijn eten zit 😉

progressie-coffee-greensmoothie

Bewijsmateriaal voor motivatie

Ik heb de afgelopen tijd veel geprobeerd om te zorgen voor de gezonde basis. Maar ik blijf er wel bij dat een dagtaak op zich is. Ik ken mijn verleidingen en alles draait om balans en dat blijft iets waar ik dagelijks aan werk. Want ja, ik ben snel verleid als het gaat om zoet! Gelukkig heb ik foto’s van toen in combinatie met foto’s van nu, waardoor ik mezelf kan blijven herinneren niet in weer die oude ‘ik’ te worden. Omdat dit een persoonlijk blog is en ik ‘eigenheid’ voorop stel, deel ik één van mijn motivatiefoto’s 🙂

Read More