Mijn eerste maand OneFit zit erop; dit is mijn ervaring!

Begin deze maand begon ik na 1,5 jaar CrossFit een nieuw avontuur: OneFit. Dat ‘Fit’ is iets blijvend, en gelukkig maar, want dat sluit perfect aan bij mijn gezonde doelen voor 2018. Een kleine introductie voor wie niet bekend is met het concept: bij OneFit kan je maandelijks 4x sporten bij dezelfde locatie. Gelukkig zijn er een tal van locaties (in Rotterdam in ieder geval wel) waar je terecht kan voor flink wat lessen. Zo kan je bijvoorbeeld elke week bij 4 locaties sporten, en dat dan weer 4 weken lang. Snappez-vous?

Ik werd in ieder geval ontzettend blij van het concept, en zeker toen ik een Black Friday-actie spotte en de maand januari OneFit voor €1 kon uitproberen! Persoonlijk word ik ontzettend blij van afwisseling, dus dit concept komt als geroepen! Met een opzegtermijn van 10 dagen kan je OneFit pauzeren/ annuleren, wat natuurlijk ook weer mooi is meegenomen. Ik herinner me nog opzegtermijnen van enkele maanden, waar je dan net weer te laat was en weer een maandje een sportschool sponsorde…

Anyhow, ik ga het over dit leuke en flexibele concept hebben die ik overigens met je deel uit enthousiasme en niet omdat dit me gevraagd is – laat dat duidelijk zijn!

Hoe belangrijk is het interieur van je date?

Vorig jaar had ik mezelf weer opengesteld voor daten. Dat klinkt heel zwaar, en dat is het ook. Grapje. Of toch niet? Eerlijk gezegd was ik dat eeuwige single zijn een beetje beu. Dus besloot ik de apps er weer op te zetten, profielen aan te maken en volledig out of my comfort zone: weer op date te gaan!

Naast een leuk uiterlijk, een goede babbel en een leuke persoonlijkheid heb ik toch altijd nog 1 puntje op mijn lijst staan. Je raadt het al: interieur. Misschien komt dit heel slecht over, maar ik geef nog steeds de voorkeur aan thuis afspreken. Daar heb ik twee redenen voor; 1 Nederland is lang niet zo tolerant als we allemaal denken (spreekt uit ervaring) en 2, een interieur zegt heel veel over een persoon!

styling Bregje Nix

Beeld: Fest Amsterdam via April & May // Styling Bregje Nix // Fotografie Alexander van Berge


Details waar ik blij van word als ik een huis binnenstap:

planten: hij kan iets in leven houden (hurray!) en als Urban Jungle Blogger, zijn planten toch wel echt een plus!

– een comfortabele bank: niks lekkerder dan samen wegkruipen op een comfortabele bank, Netflix en chill

natuurlijke materialen: geeft het interieur karakter en warmte, bij voorkeur hout

grafisch accent: zoals het tapijt in de bovenstaande foto, kan een grafisch element de ruimte een beetje breken, sieren en/of speels maken. Daarnaast ben ik designer en spelen vormen en prints een grote rol in mijn dagelijks leven.

Ik hield mijn fingers crossed en nu ben ik fit

Gisteren babbelde ik bij met de vriendin die me een jaar geleden crossfit introduceerde. Eerlijk gezegd had ze niet gedacht dat ik het zou volhouden en dat is niet alleen heel eerlijk, maar ook enorm realistisch. Zelf was ik daar namelijk ook niet van overtuigd. Waarom niet? Eigenlijk heel simpel: ik ben snel verveeld en gaf makkelijk op… ‘Gaf’ inderdaad want daar is het een en ander veranderd.

Vandaag vier ik mijn crossfitverjaardag! En het enthousiasme voor deze tak van sport deel ik graag met je!

A photo posted by Johan (@label1114) on

Mijn eerste crossfitervaringen

Op 31 mei probeerde ik een proefles uit bij Sixforty Crossfit Wildhearts. Na maandenlang een sportschool te hebben gesponsord, ging ik eindelijk de uitdaging aan met mezelf en dat viel behoorlijk tegen! Ik ging niet tot het uiterste en kan me nog herinneren dat ik met mijn wall balls een beetje paars zag. Mijn conditie, fitheid en energie waren flink onder de maat! Ik had met moeite een work-out afgerond, maar baalde flink. Omdat het zwaar viel speelde ik bijna de “dit is niks voor mij”-kaart, maar dat kon niet want ik had toegezegd om nog een les te volgen, op aanraden van een vriendin. Ik wilde mijn belofte nakomen en kon het niet maken om af te zeggen (geloof me, dat is geen optie bij deze energieke vriendin!).

Masculine dining chairs

Afgelopen weekend zag ik prachtige voorbeelden van metaal en leer in de Kromhouthal tijdens Design Icons. Ik was helemaal vergeten dat ik deze eetkamerstoelen al eventjes in huis had gehaald. Ze zijn stoer, robuust en masculine en passen perfect bij mijn walnoten eettafel. Ook passen ze goed bij mijn Orbit kuipstoelen die eveneens een metalen onderstel hebben.

Hiervoor had ik van die lompe gevallen op wieltjes die menig vriend de grond op heeft geholpen. Ook waren ze zo’n homp dat het zicht werd belemmerd. Waarom ik ze ooit heb aangeschaft? GEEN IDEE! Maar … ik ben daardoor nog meer dankbaar voor dit paar eetstoelen! Ik zoek eigenlijk nog steeds 2 paar stoelen om de tafel compleet te maken. Voor nu voldoen deze metaal en nep-maar-zo-goed-als-echt leren stoelen! leuke bijkomstigheid: ze ‘wippen’ zo lekker waardoor je nooit meer stil zit aan tafel 😉 Anyways: aaan taaafeeellll! 

label1114-february-home-1

De zoektocht naar het laatste 2 paar eetstoelen gaat door. Keep u posted!

PS: deze masculine eetkamerstoelen scoorde ik bij Lifestyle voor een prikkie. In Rotterdam zit een outlet…

Persoonlijke groei door progressie

“Verslaafd worden aan sporten? Kan me niet voorstellen!”. Ik heb het vaak genoeg geroepen, maar krabbel een beetje terug. Ik ben verslavingsgevoelig maar kon het me nooit voorstellen dat ik sporten daadwerkelijk leuk ging vinden – laat staan: verslaafd zou raken. Maar toen had ik crossfit nog niet ontdekt. Verslaafd durf ik me nog lang niet te noemen, maar ik snap wel waarom mensen verslaafd raken aan sporten. In deze lifestyle blog deel ik mijn persoonlijke ervaringen (over crossfit) en hoe het mij transformeerde (tot nu toe!).

Gezonde levensstijl: de basis

Voor ik startte met crossfit had ik mijn levensstijl al behoorlijk aangepast. Het was trial en error, maar dat is nou eenmaal hoe ik in elkaar zit. Ik kijk wat werkt voor mij, waar ik me goed bij voel en laat me graag uitdagen. Januari 2015 stopte ik met roken en over 6 dagen ben ik alweer een jaar gestopt. Die progressie is een drijfveer. Ook besloot ik om gezonder te gaan eten. Dat betekent wel dat ik soms meer dan 30 minuten aan het koken ben voor mezelf, maar dan weet ik in ieder geval wat ik er in mijn eten zit 😉

progressie-coffee-greensmoothie

Bewijsmateriaal voor motivatie

Ik heb de afgelopen tijd veel geprobeerd om te zorgen voor de gezonde basis. Maar ik blijf er wel bij dat een dagtaak op zich is. Ik ken mijn verleidingen en alles draait om balans en dat blijft iets waar ik dagelijks aan werk. Want ja, ik ben snel verleid als het gaat om zoet! Gelukkig heb ik foto’s van toen in combinatie met foto’s van nu, waardoor ik mezelf kan blijven herinneren niet in weer die oude ‘ik’ te worden. Omdat dit een persoonlijk blog is en ik ‘eigenheid’ voorop stel, deel ik één van mijn motivatiefoto’s 🙂

21 day food challenge stopped at day 4!

Vorige keer schreef ik over de start van de 21 day food challenge die ik aanging. De eerste dagen waren moeilijk, maar omdat het iets nieuws was vertrouwde ik erop dat alles erbij hoorde. Ik had de hele dag honger en voelde me slapjes. Niet heel raar want ik at weinig koolhydraten, oftewel weinig energie. Tijdens het sporten ging ik als een gek en voelde ik me bomvol energie, maar daarna stortte ik compleet in. Toen ik twee avonden achter elkaar lag te shaken in bed wist ik dat er iets niet klopte.

Intussen had ik ook al een belletje heen en weer gepleegd met de vriend die hetzelfde riedeltje volgde. Hij had het geopperd in een Vitamin Store die de hele “21 day food challenge” als bullshit betitelde. Voor hem dan, omdat hij sowieso niks hoeft af te vallen. Voor mij zou – zoals de man zei – het wel een hele goede start zijn om wat vet te verliezen. Maar het voelde al niet meer goed. De dag erna heb ik het voorgelegd bij de Crossfit box waar ik sinds juni 2015 sport. Ik schrok me rot: “het ziekenhuis dieet“. Die naam alleen al! Ik had ook mijn voedselschema bij waar kritisch naar gekeken werd. Ik raad het niemand aan en dat leg ik je graag uit!

Helweek: hoe hels was het?

Vorige week maandag begon ik aan de Helweek. Een mentaal en fysiek (trainings)programma van mental coach Erik Bertrand Larssen. 7 dagen die je leven veranderen. En ik moet zeggen dat zijn wijze werkt! Op social en in mijn vriendenkring had ik mijn start gedeeld. Ik had enkel niet verwacht dat zoveel mensen benieuwd waren naar het resultaat. Kortom vandaag een iets andere blog, maar hopelijk wel een die je inspireert!!

Mijn “korte uitleg” van de Helweek: elke ochtend opstaan om 5.00 uur om vervolgens 5.15 uur 60 minuten te sporten. Geen TV, geen social media onder het werk, geen whatsapp/ sociaal contact (buiten collega’s om), uiterst gezond eten, positiviteit, time management en elke dag gerichte doelen.

Als je het zo leest denk je misschien “wat een straf!”. Maar zo heb ik het niet ervaren. Hieronder leg ik alles uit.

De dag beginnen met beweging

Ik moet zeggen dat ik erg blij ben dat ik deze week niet alleen heb gedaan, maar met een vriendin. Zij had een heel trainingsschema gemaakt waardoor we iedere ochtend direct van start konden. 2 dagen hebben we een Kayla programma gedaan, 1 dag 5km hardlopen, 1 dag fietsen, 2 dagen zwemmen en 1 dag intensieve huishoudklusjes (als het zweet je uitbreekt, voelt het als sporten).

Monday Mood: Discipline

Jeetje wat een energie! Inmiddels heb ik een week glutenvrij en suikervrij gegeten. Het gaat me makkelijker af dan gedacht, maar vergt wel veel discipline. Zeker in weekenden met vrienden. Gelukkig valt het wel mee als je ze op de hoogte stelt en iedereen je steunt in zo’n lifestyle keuze.

Dit weekend ging ik zelfs alcoholvrij stappen met vrienden. Dat klinkt misschien moeilijk, maar na twee keer bestellen lijkt het bijna gewoon! En je weet waar je het voor doet – inderdaad: voor jezelf. Ook heb ik een sportplan opgesteld met vrienden om deze gezonde lifestyle voort te zetten. Out of comfort-zone momentje!

Ook hielp ik vriend Wes mee met een nieuw begin door zijn huis opnieuw in te richten met zijn huidige meubels door wat out-of-the-box te stapelen en geijkte patronen te doorbreken. Nu alleen nog een lik verf op de muur, een nieuwe hoes voor de bank en hier en daar een plant om het af te maken 🙂

monday-mood-discipline

1 | 2 | 3 | 4

Ook bezocht ik Swan Market in Rotterdam, waar ik “binnen de lijntjes” kon snacken – yum!

Fancy Friday: 5 Christmas gifts for men

Over ongeveer een week is het kerst dus zoals ieder jaar ben ik op het laatste moment online aan het shoppen… Een collega wees me op een fantastische website, overladen met ‘hand-picked’ design. Monoqi weet zichzelf te onderscheiden van alle andere producten op de markt door eigentijds design te selecteren en te verkopen via de online shop. Toen ik al het oogstrelende design zag wist ik niet waar ik moest beginnen, maar het is me gelukt om deze vijf producten te selecteren voor deze Fancy Friday.

De producten zijn geselecteerd voor mannen, maar ik sluit dames met een liefde voor industrieel, geometrisch en een tikkeltje robuust zeker niet uit!

fancyFriday_ChristmasShopping

1. B1 pendant lamp by GANTlights  |  2. Wood iPhone 5/5s Case by NATIVE UNION  |  3. Salt & Pepper Mill by Wrong for HAY  |  4. Golden Thyme scented candle by Izola  |  5. Walnut Table Tray by Woody’s

Binnenkijken bij Marcel & Michel

Midden in het centrum van Rotterdam, de Binnenrotte om precies te zijn, ontmoet ik Marcel en Michel. Twee mannen met een hart voor Bali en ondernemen, die beide een eigen bedrijf zijn gestart. Michel is matchmaker voor huisverkopers en Marcel verkoopt modern Aziatische woonaccessoires, kortom...